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更年期，這樣吃最健康：全方位照護您的生活飲食指南





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透過健康溫和的漢方藥膳，為您紓解情緒問題、調整身體狀況、保持青春美麗，舒服的度過這段問題時期！所謂的「更年期」是西方醫學的說法，中醫則稱為「經斷前後諸證」，用來代表女性停經前後產生的各種症狀，不過現在醫學認為，不論是男性或女性，都是有更年期的。當更年期來臨的時候，因男女性的荷爾蒙分泌減少，引起了身體及情緒上的許多不適，包括熱潮紅、焦慮、失眠、盜汗、尿失禁，嚴重的還會有骨質疏鬆症、心血管疾病、老年癡呆症等問題。但是有許多人因為對更年期的認識缺乏，而把更年期當作是一種病，讓這段時間過得痛苦不愉快，也影響到人際關係！本書針對「改善更年期的情緒障礙」、「保持更年期的健康活力」與「留住更年期的年輕美麗」三大主題，把男女更年期所會產生的身心症狀加以系統化解析，提供中西醫的看法與生活保健的資訊，並以營養學的理論基礎，將對更年期症狀有益的天然食材搭配中藥材，設計成提前預防的健康飲食與溫和藥膳。同時還考慮到食用時的方便與實用性，以單人份一皿就可吃飽的主食設計菜單，再搭配點心與飲品，讓您在日常生活的使用上非常方便。其實，更年期就像是青春期，是人生必經的階段，雖然症狀會隨著時間而漸漸消失，但是若有正確的醫療與生活呵護，懂得照顧保養此階段身體的方法，讓心情調適自如，您也可以舒服度過這一段不算短的問題時期！作者簡介陳富春
從景文技術學院管理科畢業後，再進修於實踐大學生活應用科學系。由於從小在媽媽的食補下補出一家三姊妹的健康好身材，加上曾在同學家開的中醫店幫忙抓藥，因而熟悉了很多中藥材的運用，踏足了中醫領域。擅長結合所學，以中醫藥理、西醫營養學，加上對料理的研究，以最天然的食材搭配中藥，烹調出一道道溫補的美味。證照：中餐烹調乙級技術士證照、烘焙丙級技術士證照經歷：中華餐飲交流協會中餐教師／法鼓山中壢辦事處素食烹飪班教師／大愛電視台素食烹飪節目示範教學獲獎事蹟：2000年台北國際美食展烹飪比賽團體組亞軍、中央日報元氣辦桌賽團體組第三名著作：上班族健康燉補、小朋友健康成長藥膳、漢方學生藥膳、素食健康補(邦聯文化出版)



新聞分享



西雅圖1名27歲的安迪弗雷(Andy Frey)，在公司辦公室望向窗外時，竟在一片濃霧之中，驚見疑似幽浮(UFO)的神祕飛行物體，且幽浮似乎在空中停留許久，物體形狀相當清晰可見，不過等到雲霧退去後，才發現「真相」。

原來當時安迪弗雷誤以為是幽浮的，其實是西雅圖著名的旅遊景點太空針塔(Space Needle)，因為突出的頂部建造得與幽浮極為相似，若是受到雲霧壟罩，很容易就僅剩下最高處的頂部，很容易被誤認為是幽浮。

據了解，位於西雅圖市中心的太空針塔，是1962年時為了世界博覽會而建造，為美國西北太平洋地區的主要地標，是當地相當熱門的景點，不過卻常被認為是外星人所搭乘的飛碟。

而日前有國際太空站的太空人麥克霍普金斯(Mike Hopkins)，發現地球大氣層高空出現一束令人驚嘆的亮光，有報導稱它為「鬼雲」(Ghost Cloud)，更有外星迷認為可能與幽浮有關。不過，最後這個神祕光束，被證實僅是來自俄羅斯的導彈測試。

▼導彈測試產生的神祕光束。（圖／翻攝每日郵報）



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